Nedeľa, 22. júl, 2018 | Meniny má Magdaléna

Posilka Pucov: z prvej dierky na tretiu

Lepšie sa cítia, viac vládzu a úspešne chudnú. Vďaka ukážkovej spolupráci obce a súkromníka môžu obyvatelia dolnooravskej dediny dvíhať činky alebo behať na páse za päť eur mesačne.

Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším.(Zdroj: LUCIA ŠMIGOVSKÁ)

PUCOV. Nie je silný ten, kto zvíťazí nad ostatnými, ale ten, kto zvíťazí sám nad sebou. Zhruba tridsať nadšencov sa pravidelne snaží napĺňať motto miestneho fitklubu, ktorý však všetci volajú posilka. Ďalší sa k nim pridávajú zvyčajne po Novom roku a na jar. „Vlani som musel urobiť poradovník na bežecké pásy,“ hovorí správca Miroslav Ustaník.

Investíciu splácajú zo vstupného

„Začínali sme u nás doma v maštali,“ spomína Miroslav Ustaník mladší. „Odkedy sme od starostu dostali priestory, je to super.“

Článok pokračuje pod video reklamou

Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším. Foto: Lucia Šmigovská

Ďaleko sa sťahovať nemuseli. Požiarna zbrojnica stojí oproti Ustaníkovcom, stačí prejsť cez cestu. Keď chlapci kvôli iným povinnostiam načas prestali s cvičením, zariadenie ostalo bez pána. Obec ho preto chcela zatvoriť. Od vlaňajška ho má pod palcom Miroslav Ustaník starší. „Prerobili sme priestory, dokúpili stroje, kotúče, činky, bežecké pásy aj zrkadlá. Dokopy som investoval približne tritisíc eur, ktoré sa mi splácajú zo vstupného.“

Jeden vstup stojí euro, mesačná permanentka 5 eur. „Otvorené máme od 10.00 do 21.00 h. V praxi to funguje tak, že u mňa sú kľúče aj s písankou, kde sa každý zapíše. Po dopoludniach robím údržbu a športovci sa zas starajú o poriadok. Upratujú po dvojiciach podľa rozpisu služieb.“

Pohyb chýba už aj na dedine

Gro návštevníkov fitka tvoria mladí, no chodia aj chlapci vo veku 10 až 11 rokov a jeden dôchodca. Aby Miroslav dokázal ľuďom správne poradiť, absolvoval trénerskú školu a stále sa vzdeláva. „Každému nováčikovi bezplatne urobím tréningový plán a odcvičím s ním aspoň dva týždne všetky cviky, aby sa ich správne naučil. Vyskočená platnička alebo natrhnutý sval by ho mohli odradiť na celý život.“

V posilke končia aj mnohí Mirovi klienti. Posiela ich tam rovno z masérskeho stola. „Sťažujú si na bolesť chrbta. Majú ochabnuté svaly a pýtajú sa, čo majú robiť. Pošlem ich do posilky na rehabilitačný SM-systém a po mesiaci sú mnohí fit.“

Klasická kulturistika, vzpieranie, crossfit, street workoutči behanie – každý cvičí, čo mu pasuje. „Keďže na dedine bolo vždy dosť pohybu, rodičia deti k cvičeniu veľmi nevedú. Chodilo sa do poľa, kosiť, hrabať, lenže doba sa zmenila a dnes už málokto gazduje. Obéznych pribúda, aj medzi deťmi. Prídu zo školy, hodia tašku a sadajú k počítaču. No ľudské telo je stavané na pohyb.“

Obuv na prezutie. Pucovčania si ju domov nenosia. Foto: Lucia Šmigovská

Pucovčan pripomína, že cvičenie je životný štýl a že strava tvorí 70 percent úspechu. „Mnohým sa darí chudnúť, len treba vydržať a poradiť sa. Ženy si myslia, že schudnú, keď budú behať na páse. No nie je to celkom tak. Je tam malý kalorický výdaj. Nejaké tuky síce spália, ale ak chcú schudnúť, musia cvičiť celé telo.“

Lepšie sa cítia, viac vládzu

„Cvičím asi 10 rokov a momentálne sa venujem vzpieraniu a kulturistike,“ hovorí Miroslav Ustaník mladší. „Mám dobrý pocit aj kondičku, lepšie sa cítim a viac vládzem. A s kamarátmi je aspoň sranda.“

Parťáka mu robí Michal Smoleň a Stanislav Kobuš. „Je pravda, že v meste sú inak vybavené fitká, ale aj za inú cenu. Vzhľadom na to, čo všetko tu máme, platíme naozaj málo. Každý môže prísť vyventilovať sa. Teraz mám skúškové obdobie a pri cvičení si vyvetrám hlavu a vybijem negatívnu energiu.“

Bratia Patrik a Richard Jurášovci cvičia aj so strýkom. „Keď som začínal, opasok som dal na prvú dierku,“ hovorí Patrik. „Teraz ho dám na tretiu. Váha išla dolu, sila pribudla. Podľa odporúčaní trénera som vypustil sladké a pijem iba čistú vodu. Jedávam viac bielkovín a po tréningu ovocie.“

Víťaziť nad sebou nie je ľahké, ale všetko je možné, keď sa chce. Foto: Lucia Šmigovská

Richard za štyri mesiaci schudol osem kilogramov. Cvičí každý druhý deň. „Prvý mesiac to bolo ťažké, ale potom to už išlo. Štartoval som zo 100 kilogramov a chcem sa dostať na osemdesiat. Dúfam, že sa mi to podarí.“

Radšej na železe ako na inom

Poschodie požiarnej zbrojnice bolo roky nevyužité. „Uvažovali sme, že ho prerobíme na ubytovňu,“ hovorí starosta Metod Sojčák. „Fitklub je prínosom pre celú dedinu.“

Náklady na prevádzku platí samospráva. „Keď vidím, že sa hore svieti, mám dobrý pocit. Mladí si môžu vybiť energiu na železe a nie na niečom inom.“

Posilku nájdete v strede dediny na poschodí požiarnej zbrojnice. Foto: Lucia Šmigovská

O budúcnosť posilky sa jej správca Miroslav Ustaník neobáva. „Počet návštevníkov je optimálny, keby chodilo viac ľudí, bolo by to natesno. Nie je to podnik na zárobok, skôr koníček. Ale stroje sa pomaly splácajú a mám dobrý pocit, že som urobil niečo pre ľudí aj pre seba.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 35 899
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 23 846
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 17 539
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 15 117
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 540
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 627
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 4 436
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 474
  9. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 091
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 639

Hlavné správy z MY Orava

Na Oravskej priehrade pribudne ostrov, postavia ho pre vtáky

Ostrov vybuduje Chránená krajinná oblasť Horná Orava a bude slúžiť ako útočište pre vtáky. Nemajú kde hniezdiť.

DOPRAVA 2018 – kadiaľ vedie cesta do budúcnosti?

Súčasnosť a budúcnosť cestnej infraštruktúry, vízia verejnej osobnej dopravy a smerovanie železničnej i leteckej dopravy, budú hlavným témami najväčšej medzinárodnej konferencie na Slovensku DOPRAVA 2018.

Cudzinci často ovplyvňujú štatistiky počtu obyvateľov

Žijú okolo nás, ale v celkových počtoch zaradení nie sú. Cudzinci neplatia poplatky a obce na nich nedostávajú peniaze od štátu.

V Zázrivej dnes varia špeciality ako lisník či glgany

Kulinársky workshop je zameraný na varenie tradičných aj menej známych starosvetských jedál zo zázrivských dolín.

Aj toto by mohli byť kandidáti na nových primátorov

Nových predstaviteľov obcí a miest budeme voliť v novembri. Do volieb pôjdu aj súčasní primátori.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Majstrovi nevyšiel vstup do sezóny, po vlastnom góle prehral v Senici

V 40. minúte si strelil gól do vlastnej siete Matúš Čonka.

Napätá situácia v Nových Zámkoch: Borbély hovorí o ekonomickom hochštaplerizme

Správna rada odvolala štatutára futbalového klubu. Ten všetky obvinenia odmieta.

Slovenský futbalista sníva svoj sen, prestúpil zo šiestej do tretej ligy

Futbalista Tomáš Verbír zmenil počas leta klub.

Kostoly Kalvárie ukrývali tajomstvá. Ukazujú, ako vyzerala kedysi

Kalváriu čaká tento rok veľké otvorenie.

Vybrali SME

Už ste čítali?