Sobota, 19. august, 2017 | Meniny má Lýdia
Pridajte si svoje mesto

Posilka Pucov: z prvej dierky na tretiu

Lepšie sa cítia, viac vládzu a úspešne chudnú. Vďaka ukážkovej spolupráci obce a súkromníka môžu obyvatelia dolnooravskej dediny dvíhať činky alebo behať na páse za päť eur mesačne.

Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším.(Zdroj: LUCIA ŠMIGOVSKÁ)

PUCOV. Nie je silný ten, kto zvíťazí nad ostatnými, ale ten, kto zvíťazí sám nad sebou. Zhruba tridsať nadšencov sa pravidelne snaží napĺňať motto miestneho fitklubu, ktorý však všetci volajú posilka. Ďalší sa k nim pridávajú zvyčajne po Novom roku a na jar. „Vlani som musel urobiť poradovník na bežecké pásy,“ hovorí správca Miroslav Ustaník.

Investíciu splácajú zo vstupného

„Začínali sme u nás doma v maštali,“ spomína Miroslav Ustaník mladší. „Odkedy sme od starostu dostali priestory, je to super.“

Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším. Foto: Lucia Šmigovská

Ďaleko sa sťahovať nemuseli. Požiarna zbrojnica stojí oproti Ustaníkovcom, stačí prejsť cez cestu. Keď chlapci kvôli iným povinnostiam načas prestali s cvičením, zariadenie ostalo bez pána. Obec ho preto chcela zatvoriť. Od vlaňajška ho má pod palcom Miroslav Ustaník starší. „Prerobili sme priestory, dokúpili stroje, kotúče, činky, bežecké pásy aj zrkadlá. Dokopy som investoval približne tritisíc eur, ktoré sa mi splácajú zo vstupného.“

Jeden vstup stojí euro, mesačná permanentka 5 eur. „Otvorené máme od 10.00 do 21.00 h. V praxi to funguje tak, že u mňa sú kľúče aj s písankou, kde sa každý zapíše. Po dopoludniach robím údržbu a športovci sa zas starajú o poriadok. Upratujú po dvojiciach podľa rozpisu služieb.“

Pohyb chýba už aj na dedine

Gro návštevníkov fitka tvoria mladí, no chodia aj chlapci vo veku 10 až 11 rokov a jeden dôchodca. Aby Miroslav dokázal ľuďom správne poradiť, absolvoval trénerskú školu a stále sa vzdeláva. „Každému nováčikovi bezplatne urobím tréningový plán a odcvičím s ním aspoň dva týždne všetky cviky, aby sa ich správne naučil. Vyskočená platnička alebo natrhnutý sval by ho mohli odradiť na celý život.“

V posilke končia aj mnohí Mirovi klienti. Posiela ich tam rovno z masérskeho stola. „Sťažujú si na bolesť chrbta. Majú ochabnuté svaly a pýtajú sa, čo majú robiť. Pošlem ich do posilky na rehabilitačný SM-systém a po mesiaci sú mnohí fit.“

Klasická kulturistika, vzpieranie, crossfit, street workoutči behanie – každý cvičí, čo mu pasuje. „Keďže na dedine bolo vždy dosť pohybu, rodičia deti k cvičeniu veľmi nevedú. Chodilo sa do poľa, kosiť, hrabať, lenže doba sa zmenila a dnes už málokto gazduje. Obéznych pribúda, aj medzi deťmi. Prídu zo školy, hodia tašku a sadajú k počítaču. No ľudské telo je stavané na pohyb.“

Obuv na prezutie. Pucovčania si ju domov nenosia. Foto: Lucia Šmigovská

Pucovčan pripomína, že cvičenie je životný štýl a že strava tvorí 70 percent úspechu. „Mnohým sa darí chudnúť, len treba vydržať a poradiť sa. Ženy si myslia, že schudnú, keď budú behať na páse. No nie je to celkom tak. Je tam malý kalorický výdaj. Nejaké tuky síce spália, ale ak chcú schudnúť, musia cvičiť celé telo.“

Lepšie sa cítia, viac vládzu

„Cvičím asi 10 rokov a momentálne sa venujem vzpieraniu a kulturistike,“ hovorí Miroslav Ustaník mladší. „Mám dobrý pocit aj kondičku, lepšie sa cítim a viac vládzem. A s kamarátmi je aspoň sranda.“

Parťáka mu robí Michal Smoleň a Stanislav Kobuš. „Je pravda, že v meste sú inak vybavené fitká, ale aj za inú cenu. Vzhľadom na to, čo všetko tu máme, platíme naozaj málo. Každý môže prísť vyventilovať sa. Teraz mám skúškové obdobie a pri cvičení si vyvetrám hlavu a vybijem negatívnu energiu.“

Bratia Patrik a Richard Jurášovci cvičia aj so strýkom. „Keď som začínal, opasok som dal na prvú dierku,“ hovorí Patrik. „Teraz ho dám na tretiu. Váha išla dolu, sila pribudla. Podľa odporúčaní trénera som vypustil sladké a pijem iba čistú vodu. Jedávam viac bielkovín a po tréningu ovocie.“

Víťaziť nad sebou nie je ľahké, ale všetko je možné, keď sa chce. Foto: Lucia Šmigovská

Richard za štyri mesiaci schudol osem kilogramov. Cvičí každý druhý deň. „Prvý mesiac to bolo ťažké, ale potom to už išlo. Štartoval som zo 100 kilogramov a chcem sa dostať na osemdesiat. Dúfam, že sa mi to podarí.“

Radšej na železe ako na inom

Poschodie požiarnej zbrojnice bolo roky nevyužité. „Uvažovali sme, že ho prerobíme na ubytovňu,“ hovorí starosta Metod Sojčák. „Fitklub je prínosom pre celú dedinu.“

Náklady na prevádzku platí samospráva. „Keď vidím, že sa hore svieti, mám dobrý pocit. Mladí si môžu vybiť energiu na železe a nie na niečom inom.“

Posilku nájdete v strede dediny na poschodí požiarnej zbrojnice. Foto: Lucia Šmigovská

O budúcnosť posilky sa jej správca Miroslav Ustaník neobáva. „Počet návštevníkov je optimálny, keby chodilo viac ľudí, bolo by to natesno. Nie je to podnik na zárobok, skôr koníček. Ale stroje sa pomaly splácajú a mám dobrý pocit, že som urobil niečo pre ľudí aj pre seba.“


  1. Gratulujeme. Oravská Polhora je Dedinou roka 2017 2 661
  2. Prečo tečie Považím Váh a nie Orava? 1 289
  3. Vítame na svete ďalších maličkých Oravcov Foto 898
  4. Inštitút, ktorý hodnotil pôrodnice, rebríček tají 734
  5. Predať pôdu nechcú, pomôže len komasácia 385
  6. Ochranári zakázali orezať lipu. Sfúklo ju, poškodila cintorín 252
  7. V obchodnej zóne sa strhla hotová kanonáda. Čo na to okolie? 196
  8. Pozrite sa, čo postavili v centre najväčšieho oravského mesta 169
  9. Na hranici s Poľskom zhorel kamión. Vieme, čo viezol Foto 157
  10. Na troch štadiónov videli diváci päť a viac gólov Foto 137

Najčítanejšie správy

Orava

Gratulujeme. Oravská Polhora je Dedinou roka 2017

Do národnej súťaže sa tento rok zapojilo dvadsať obcí, z Oravy iba jedna. A práve tá oravská vyhrala.

Prečo tečie Považím Váh a nie Orava?

Všimli ste si niekedy sútok Oravy a Váhu? Prečo sa Orava vlieva do nepatrného Váhu a nie Váh do rozľahlej Oravy? Obe rieky majú veľa podobného.

Vítame na svete ďalších maličkých Oravcov

Nech sa im na svete páči. Veľa zdravia.

Inštitút, ktorý hodnotil pôrodnice, rebríček tají

Health Policy Institute opäť ukázal na najlepšie pôrodnice na Slovensku. Rebríček s ďalšími miestami nechce poskytnúť ani len vedeniam nemocníc. Pritom pôrodnica v Trstenej je druhá najlepšia v svojej kategórii.

Predať pôdu nechcú, pomôže len komasácia

Jedno sceľovanie pozemkov končí, druhé sa práve začína.

Blízke regióny

Dvojici našli v aute drogy

Pravdepodobne marihuanu prevážali 39-ročná Mikuášanka a 21-ročný mladík z Ružomberka.

Na neslávnej betónke neďaleko Martina sa zdržíte, zastavia vás semafory

Výraznejšie dopravné obmedzenia sa pre rekonštrukčné práce začali vo štvrtok doobeda. Cesta medzi Príbovcami a Diviakmi sa z obvyklých 15 - 20 minút predĺži aj na polhodinu či 40 minút.

Bábätká z čadčianskej pôrodnice 15.

Prinášame vám prehľad novorodeniatok, ktoré sme odfotili v čadčianskej nemocnici uplynulý týždeň a ich fotky sú zverejnené aj v MY Kysuckých novinách.

Polícia hľadá zlodejov, nepoznáte ich náhodou?

Chvíľka nepozornosti a peňaženka s dokladmi, peniazmi a bankomatovou kartou bola fuč. Problémy tým ale neskončili.

Na Sklabinskom hrade budú hradné slávnosti

Návštevníci slávnosti počas kultúrneho programu nazrú aj do tajomstiev šermu. Program spríjemní dobová hudba súboru Musicantica Slovaca,

Všetky správy

Španielska polícia zastavila druhý útok, zabila päť útočníkov

Počet obetí útokov v Katalánsku sa zvýšil na 14.

Útočník pobodal vo fínskom Turku niekoľko ľudí, dvaja neprežili

Pri útoku utrpelo zranenia najmenej šesť ľudí.

Horúčavy končia, príde ochladenie aj dážď

Meteorologická jeseň sa začína už prvého septembra. Cez víkend sa prudko ochladí, počas pracovného týždňa sa vrátia letné teploty.

Číňanom už len hráči nestačia. Doplatil na to aj Kucka

Čínske spoločnosti míňajú stovky miliónov na futbalové kluby v Európe. Nakupujú v Anglicku, Taliansku, vlastnia aj Slaviu Praha.

SNS skúšajú posunúť slovenské "zvyklosti", doplatia na svoju nenažranosť

Peniaze na vedu sa na Slovensku rozdeľujú hlboko pod úrovňou civilizovaného sveta.

Kam vyraziť