Streda, 23. október, 2019 | Meniny má Alojzia

Posilka Pucov: z prvej dierky na tretiu

Lepšie sa cítia, viac vládzu a úspešne chudnú. Vďaka ukážkovej spolupráci obce a súkromníka môžu obyvatelia dolnooravskej dediny dvíhať činky alebo behať na páse za päť eur mesačne.

Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším.Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším.(Zdroj: LUCIA ŠMIGOVSKÁ)

PUCOV. Nie je silný ten, kto zvíťazí nad ostatnými, ale ten, kto zvíťazí sám nad sebou. Zhruba tridsať nadšencov sa pravidelne snaží napĺňať motto miestneho fitklubu, ktorý však všetci volajú posilka. Ďalší sa k nim pridávajú zvyčajne po Novom roku a na jar. „Vlani som musel urobiť poradovník na bežecké pásy,“ hovorí správca Miroslav Ustaník.

Investíciu splácajú zo vstupného

„Začínali sme u nás doma v maštali,“ spomína Miroslav Ustaník mladší. „Odkedy sme od starostu dostali priestory, je to super.“

Článok pokračuje pod video reklamou

Michal Smoleň (vpravo) s Miroslavom Ustaníkom mladším. Foto: Lucia Šmigovská

Ďaleko sa sťahovať nemuseli. Požiarna zbrojnica stojí oproti Ustaníkovcom, stačí prejsť cez cestu. Keď chlapci kvôli iným povinnostiam načas prestali s cvičením, zariadenie ostalo bez pána. Obec ho preto chcela zatvoriť. Od vlaňajška ho má pod palcom Miroslav Ustaník starší. „Prerobili sme priestory, dokúpili stroje, kotúče, činky, bežecké pásy aj zrkadlá. Dokopy som investoval približne tritisíc eur, ktoré sa mi splácajú zo vstupného.“

Jeden vstup stojí euro, mesačná permanentka 5 eur. „Otvorené máme od 10.00 do 21.00 h. V praxi to funguje tak, že u mňa sú kľúče aj s písankou, kde sa každý zapíše. Po dopoludniach robím údržbu a športovci sa zas starajú o poriadok. Upratujú po dvojiciach podľa rozpisu služieb.“

Pohyb chýba už aj na dedine

Gro návštevníkov fitka tvoria mladí, no chodia aj chlapci vo veku 10 až 11 rokov a jeden dôchodca. Aby Miroslav dokázal ľuďom správne poradiť, absolvoval trénerskú školu a stále sa vzdeláva. „Každému nováčikovi bezplatne urobím tréningový plán a odcvičím s ním aspoň dva týždne všetky cviky, aby sa ich správne naučil. Vyskočená platnička alebo natrhnutý sval by ho mohli odradiť na celý život.“

V posilke končia aj mnohí Mirovi klienti. Posiela ich tam rovno z masérskeho stola. „Sťažujú si na bolesť chrbta. Majú ochabnuté svaly a pýtajú sa, čo majú robiť. Pošlem ich do posilky na rehabilitačný SM-systém a po mesiaci sú mnohí fit.“

Klasická kulturistika, vzpieranie, crossfit, street workoutči behanie – každý cvičí, čo mu pasuje. „Keďže na dedine bolo vždy dosť pohybu, rodičia deti k cvičeniu veľmi nevedú. Chodilo sa do poľa, kosiť, hrabať, lenže doba sa zmenila a dnes už málokto gazduje. Obéznych pribúda, aj medzi deťmi. Prídu zo školy, hodia tašku a sadajú k počítaču. No ľudské telo je stavané na pohyb.“

Obuv na prezutie. Pucovčania si ju domov nenosia. Foto: Lucia Šmigovská

Pucovčan pripomína, že cvičenie je životný štýl a že strava tvorí 70 percent úspechu. „Mnohým sa darí chudnúť, len treba vydržať a poradiť sa. Ženy si myslia, že schudnú, keď budú behať na páse. No nie je to celkom tak. Je tam malý kalorický výdaj. Nejaké tuky síce spália, ale ak chcú schudnúť, musia cvičiť celé telo.“

Lepšie sa cítia, viac vládzu

„Cvičím asi 10 rokov a momentálne sa venujem vzpieraniu a kulturistike,“ hovorí Miroslav Ustaník mladší. „Mám dobrý pocit aj kondičku, lepšie sa cítim a viac vládzem. A s kamarátmi je aspoň sranda.“

Parťáka mu robí Michal Smoleň a Stanislav Kobuš. „Je pravda, že v meste sú inak vybavené fitká, ale aj za inú cenu. Vzhľadom na to, čo všetko tu máme, platíme naozaj málo. Každý môže prísť vyventilovať sa. Teraz mám skúškové obdobie a pri cvičení si vyvetrám hlavu a vybijem negatívnu energiu.“

Bratia Patrik a Richard Jurášovci cvičia aj so strýkom. „Keď som začínal, opasok som dal na prvú dierku,“ hovorí Patrik. „Teraz ho dám na tretiu. Váha išla dolu, sila pribudla. Podľa odporúčaní trénera som vypustil sladké a pijem iba čistú vodu. Jedávam viac bielkovín a po tréningu ovocie.“

Víťaziť nad sebou nie je ľahké, ale všetko je možné, keď sa chce. Foto: Lucia Šmigovská

Richard za štyri mesiaci schudol osem kilogramov. Cvičí každý druhý deň. „Prvý mesiac to bolo ťažké, ale potom to už išlo. Štartoval som zo 100 kilogramov a chcem sa dostať na osemdesiat. Dúfam, že sa mi to podarí.“

Radšej na železe ako na inom

Poschodie požiarnej zbrojnice bolo roky nevyužité. „Uvažovali sme, že ho prerobíme na ubytovňu,“ hovorí starosta Metod Sojčák. „Fitklub je prínosom pre celú dedinu.“

Náklady na prevádzku platí samospráva. „Keď vidím, že sa hore svieti, mám dobrý pocit. Mladí si môžu vybiť energiu na železe a nie na niečom inom.“

Posilku nájdete v strede dediny na poschodí požiarnej zbrojnice. Foto: Lucia Šmigovská

O budúcnosť posilky sa jej správca Miroslav Ustaník neobáva. „Počet návštevníkov je optimálny, keby chodilo viac ľudí, bolo by to natesno. Nie je to podnik na zárobok, skôr koníček. Ale stroje sa pomaly splácajú a mám dobrý pocit, že som urobil niečo pre ľudí aj pre seba.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  2. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  3. Unikát medzi značkami. CUPRA
  4. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  5. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  6. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  7. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  10. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  1. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  2. Grafickí dizajnéri ukázali, ako možno zmeniť charakter miesta
  3. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  4. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  5. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  6. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  7. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  10. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 18 148
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 13 108
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 926
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 9 039
  5. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 427
  6. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 6 011
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 5 047
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 4 833
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 4 698
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 4 679

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Načreli do histórie aj k záchranárom

Septembrové účelové cvičenie bolo pre žiakov Základnej školy P. O. Hviezdoslava v Trstenej nezabudnuteľným zážitkom.

Skúška prvej pomoci.

Dolnokubínska nemocnica skončila šiesta

Najlepšou župnou nemocnicou v Žilinskom kraji je Dolnooravská.

V roku 2018 v Dolnooravskej nemocnici operovali 1939 pacientov, hospitalizovali 11 935.

Ministerstvo dopravy vraj do súťaží zasahovať nemôže

Poslanec Igor Janckulík sa pýtal ministra dopravy na súťaž na zhotoviteľa tvdošínskeho obchvatu.

Firmu, ktorá postaví obchvat Tvrdošína, súťažia už viac ako dva roky.

Po kontumácii sa zmenil jesenný majster

Najnižšia oravská súťaž bude mať na jar ešte štyri kolá a potom začne nadstavba.

Pôvodne zimoval na čele nováčik z Lomnej.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Policajti skonfiškovali v okolí Terchovej motorky a štvorkolky

V boji s jazdcami majú strážcovia prírody už slušné kompetencie.

Polícia: Vodička pod vplyvom alkoholu narazila v Trenčíne do dvoch áut (+FOTO)

Vodička z Trenčína narazila pod vplyvom alkoholu do dvoch áut v krajskom meste.

Aktualizované o vyjadrenie ZSSK

Nastúpili a hneď vystúpili. Aj takto vyzerá cestovanie po železnici

Obedný vlak z Bystrice do Zvolena sa nedokázal pohnúť. Cestujúci márne čakali na nejakú informáciu.

Vybrali SME

Už ste čítali?