Sobota, 25. jún, 2022 | Meniny má Tadeáš

Pomôžte prekonať slovenský rekord. Ako?

Koľko angličákov spoločne urobíme za hodinu, toľko centov dajú sponzori rehabilitačnému oddeleniu v Nemocnici s poliklinikou v Dolnom Kubíne.

Jednoduchá matematika.Jednoduchá matematika. (Zdroj: AB)

Koľko angličákov spoločne urobíme za hodinu, toľko centov prostredníctvom našich sponzorov darujeme rehabilitačnému oddeleniu v Nemocnici s poliklinikou v Dolnom Kubíne.

DOLNÝ KUBÍN. Chcete zvýšiť psychickú i fyzickú odolnosť, zapojiť celé telo, popritom schudnúť a nabrať kondíciu jedným cvikom? Cvičte s nami angličák. Do cviku sa zapája celé telo. Pri opakovaní prevetrá kondíciu nejedného športovca. Pravidelne ho používajú v armáde, pri tréningu zásahových jednotiek, v mnohých odvetviach profesionálneho športu. Nepotrebujete náčinie, môžete ho robiť kdekoľvek bez toho, aby ste minuli čo i len jeden cent.

SkryťVypnúť reklamu

Ponúkame možnosť zacvičiť si a podporiť dobrú vec na dobročinnom športovom podujatí, ktoré sa bude konať na zimnom štadióne v Dolnom Kubíne v piatok 26. júna o 17.30 h. Koľko angličákov spoločne urobíme za hodinu, toľko centov prostredníctvom našich sponzorov darujeme rehabilitačnému oddeleniu v nemocnici v Dolnom Kubíne. Pokúsime sa zároveň o slovenský rekord v počte ľudí cvičiacich angličáky.

Organizátorom je kondičné centrum Maximus Gym. „Nechceme vyberať peniaze od ľudí, ale snažíme sa ich rozhýbať a aby popritom svojím telom zarobili peniaze na dobrú vec," povedal Andrej Belvončík, ktorý spolu s Matejom Hrickom stoja za zaujímavým projektom.

Ako cvičiť:

Angličák e dynamická a rýchla kombinácia kľuku a drepu s výskokom. V počiatočnej polohe stojíte vzpriamene a pozeráte sa pred seba. Následne sa presuniete do polohy drepu dotknete sa oboma rukami podlahy a nohy vystrelíte dozadu. Urobíte kľuk, pričom pri návrate hore pokrčíte nohy a dostanete ich pred hrudník tak, aby ste následne z pozície drepu vyskočili čo najvyššie.

SkryťVypnúť reklamu

Výhody angličákov

1. Spaľujú veľa kalórií. Je to jeden z najefektívnejších cvikov na spaľovanie tukov, pretože je intenzívny a pracuje pri ňom celé telo. Spálite pri ňom až o 50 percent viac kalórií ako pri cvičení v miernej intenzite.

2. Posilňujú celé telo. Popri tomto cviku precvičíte ruky, ramená, hrudník, stehná, brucho.

3. Pomáhajú nabrať kondíciu. Sú súčasťou tréningov hráčov amerického futbalu či boxerov, pretože sú skvelé na kondíciu. Tep srdca zvýšia veľmi rýchlo a rýchlo vás dajú do formy.

4. Nekomplikujú život. Nepotrebujete žiadne náčinie, je zadarmo, dá sa robiť všade a vo viacerých alternatívach.

Najčítanejšie na My Orava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Appka, ktorá hľadá predražené platby, je už v slovenskej verzii
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 182
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 095
  3. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 7 253
  4. Nechcete prísť o vozidlo do pár sekúnd? Vyhnite sa tejto chybe. 4 998
  5. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 782
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 4 214
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 4 175
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 685

Blogy SME

  1. Zuzana Foltýnová: Lucidné sny a Harry Potter
  2. Post Bellum SK: Najhoršia bola klietka, v ktorej musel niekoľko dní stáť
  3. Daniela Kováčová: Krajina odsúdená na neúspech
  4. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: hotel a vysielač s vrcholom hory Ještěd
  5. Robert Škerko: Cesta do Lučenca
  6. Ján Valchár: 4 mesiace štvordňovej vojny
  7. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (24. - 30.6.1922)
  8. Michal Pavlík: Bláznovstvo či unikát? Zbierame peniaze na kúpu pozemku pre materskú školu na Kramároch
  1. Ján Valchár: Severodoneck, trpiaca spolupráca so Západom a príliš veľa estrogénu v politike 2 192
  2. Michal Feik: Čo spôsobí Matovičov balíček 2 026
  3. Post Bellum SK: Za 10 minút padlo na Bratislavu 370 ton bômb. Najviac obetí bolo v Apollke, až 74 1 731
  4. Milan Buno: 7 knižných tipov: Porozprávam ti príbehy, ktoré ma naučili žiť 1 673
  5. Oskar Kaman: Veľká hra o základné školy 1 649
  6. Elena Antalová: Prípad Kuciak, dokument na ČT 2 dnes a zajtra 1 461
  7. Nikoleta Čáková: Zo života policajtky do života nezamestnanej 1 419
  8. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou? 1 365
  1. Adam Valček: Pri čudnom zákroku na súde sa NAKA pokúšala zmocniť utajených dokumentov
  2. Jiří Ščobák: Sluha národa: Recenze 1. řady seriálu s Volodymyrom Zelenskym
  3. Jiří Ščobák: Sú reformy Igora Matoviča (zvýšené prídavky na deti a daňové bonusy pre pracujúcich rodičov) dobrý nápad?
  4. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
  5. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  7. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Oravská Jasenica by mala aj napriek prehre v baráži postúpiť.

V Žabokrekoch sa odohral ostrý zápas s viacerými kartovým trestami.


23 h
Partia sa fotila priamo pod kamerou.

Škodu uhradia, navyše natrú altánok poškodený inými chuligánmi.


23. jún
Nespokojní zástupcovia prevádzok pred Mestským úradom v Námestove.

Proti návrhu mesta protestovali zástupcovia prevádzok na rokovaní mestského zastupiteľstve aj v podnikoch.


23. jún
Dolnokubínske atlétky ovládli kategóriu kladivárok. Vyhrala Simona Smolková, druhá bola Lesia Baloghová.

Členovia TJ Orava opäť potvrdili, že patria v našej krajine medzi elitu.


23. jún

Blogy SME

  1. Zuzana Foltýnová: Lucidné sny a Harry Potter
  2. Post Bellum SK: Najhoršia bola klietka, v ktorej musel niekoľko dní stáť
  3. Daniela Kováčová: Krajina odsúdená na neúspech
  4. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: hotel a vysielač s vrcholom hory Ještěd
  5. Robert Škerko: Cesta do Lučenca
  6. Ján Valchár: 4 mesiace štvordňovej vojny
  7. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (24. - 30.6.1922)
  8. Michal Pavlík: Bláznovstvo či unikát? Zbierame peniaze na kúpu pozemku pre materskú školu na Kramároch
  1. Ján Valchár: Severodoneck, trpiaca spolupráca so Západom a príliš veľa estrogénu v politike 2 192
  2. Michal Feik: Čo spôsobí Matovičov balíček 2 026
  3. Post Bellum SK: Za 10 minút padlo na Bratislavu 370 ton bômb. Najviac obetí bolo v Apollke, až 74 1 731
  4. Milan Buno: 7 knižných tipov: Porozprávam ti príbehy, ktoré ma naučili žiť 1 673
  5. Oskar Kaman: Veľká hra o základné školy 1 649
  6. Elena Antalová: Prípad Kuciak, dokument na ČT 2 dnes a zajtra 1 461
  7. Nikoleta Čáková: Zo života policajtky do života nezamestnanej 1 419
  8. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou? 1 365
  1. Adam Valček: Pri čudnom zákroku na súde sa NAKA pokúšala zmocniť utajených dokumentov
  2. Jiří Ščobák: Sluha národa: Recenze 1. řady seriálu s Volodymyrom Zelenskym
  3. Jiří Ščobák: Sú reformy Igora Matoviča (zvýšené prídavky na deti a daňové bonusy pre pracujúcich rodičov) dobrý nápad?
  4. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
  5. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  7. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu