Sobota, 28. január, 2023 | Meniny má Alfonz

Tréner: Na Oravu sa plánujeme EŠTE VRÁTIŤ

Marošovi Molnárovi prešlo rukami počas trénerskej kariéry viacero špičkových športovcov. Bývalý atlét–šprintér dnes ponúka svoje vedomosti nielen atlétom, ale aj športovcom z iných odvetví. Na Oravu ho pritiahla manželka, ktorá bola zhodou okolností takis


to atlétkou. Aj vďaka Marošovi Molnárovi má Nižná možnosť zhliadnuť jedných z najlepších slovenských hokejistov. Po minuloročnom – prvom zoznamovaní sa s prostredím už štvorica Ľ. Višňovský, P. Podhradský, J. Lipiansky a Maroš Molnár vedela, do čoho ide.
Pred necelým rokom ste sa s chalanmi sústredili už len na prevažne dynamickejšie záležitosti. V tejto chvíli ste na začiatku prípravy, pričom v tréningu dominuje objem. V akom stave boli vaši zverenci na konci súťaží?
Nezačínajú od nuly. Momentálne sú po dvoch týždňoch prípravy tam, kde minulý rok po mesiaci.
Upriamujete sa na tréningy, ktoré rozvíjajú aeróbny základ, alebo si dovolíte zabŕdnuť do vyšších pulzových hodnôt?
Prevažne rozvíjame hrubú vytrvalosť. Myslíme však aj na odrazové cvičenia. V podstate sme v štádiu, keď sa pripravujeme na to, aby sme zvládali tréningy pri vyššej intenzite. Zámerom je rozvinúť maximálnu silu a výbušnosť.
Cieľom hokejistu je dokázať čo najdlhšie pracovať v prostredí pri nedostatku kyslíka?
Áno, tým že pracuje v maximálnom tempe, keď sa mu kumuluje množstvo kyseliny mliečnej, mal by byť schopný tolerovať takéto zaťaženie. Podstatné je, že len čo vyženie hodnotu kyseliny mliečnej, mala by mu na základe trénovanosti po krátkom čase klesnúť. Z hľadiska rozvoja funkčného aparátu sa zameriavame na zvyšovanie hodnoty VO 2 max. (maximálna spotreba kyslíka na kilogram živej hmoty). Tým pádom organizmus lepšie regeneruje, pracuje na tuky a šetrí cukry.
Aká bola hodnota ukazovateľa VO 2 max u Ľubomíra Višňovského?
Minulý rok skončil na úrovni 72 mililitrov na kilogram živej hmoty. (Martin Bajčičák má hodnotu okolo 90. Táto hodnota je ovplyvnená genetickým základom a hmotnosťou. Nie každý, kto má vysokú hodnotu VO 2 max, zákonite podáva špičkové výkony). Sezónu končil na úrovni 62. Už mal aj trošku vyššiu hmotnosť a v NHL sa vplyvom množstva zápasov až toľko netrénuje. Samozrejme bol aj zranený.
Plánujete aj ďalšie sústredenia na Orave?
Predovšetkým po minuloročnom tréningovom kempe sme zhodnotili, že je to tu super. Osobne som naplánoval tento rok vycestovať na Oravu dvakrát. Prvý raz ide o naberanie objemu a druhé sústredenie sa bude týkať rozvoja dynamiky a rýchlosti.
Odkedy ste začali trénovať? Zdá sa, že už teraz si na hráčov dovolíte v tréningu naložiť.
Začali sme začiatkom mája. Charakterizoval by som to skôr ako rekonvalescenciu. Využívali sme gumy, lopty. Po dvoch týždňoch sme už nabehli na „objemovku“ a fázu anatomickej adaptácie. Teraz sme vo fáze, keď sa snažíme ísť do maxima. Nasledovať bude ľahší týždeň a vrátime sa opäť k intenzívnejšej – progresívnejšej forme trénovania. Plánujeme, že sa tu vrátime, pretože na Oravskej priehrade otvorili ľadovú plochu.
Neobávate sa, že pokiaľ dnes vyženiete úroveň anaeróbneho prahu k maximálnym hodnotám, že ich neskôr zahltíte?
Nie neobávam. Pravidelne meriame hodnotu kyseliny mliečnej, takže to máme overené. Veľmi dobre zvládali ťažké tréningy, hodnoty kyseliny mliečnej boli v norme.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na My Orava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  2. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  3. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  4. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  5. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  6. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska
  7. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia
  8. Eurohub Rokycany posilňuje a zrýchľuje spojenie s Nemeckom
  1. Svalovice sa netreba obávať
  2. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  3. Study program MANAGEMENT in English language
  4. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  5. Bude rok 2023 naozaj náročný na osobné financie?
  6. Nadácia COOP Jednota zatraktívňuje regióny
  7. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  8. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 6 617
  2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 5 528
  3. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 3 691
  4. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 2 281
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 1 737
  6. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 519
  7. Sardínia ukáže iné Taliansko. Oviec má raz toľko než obyvateľov 1 428
  8. Radi čítate a ešte radšej tvoríte? Toto je 40 dôvodov pre Vás 1 420

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Konvencie a jednotlivec...
  2. Ján Škerko: Čo je hlavnou chybou Progresívneho Slovenska?
  3. Ján Šeďo: On to tak nemyslel, to médiá nepochopili...no nazdar.
  4. Ivan Mlynár: Ficov nebeský mandát deň po predčasných voľbách
  5. Ľuboš Vodička: Kostoly za hradbami: Malá Mača
  6. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie
  7. Elena Antalová: "Kecy a fakty o tzv.demokracii". Kniha Karola Ondriaša vyšla síce v roku 2004, no chcela by udávať smer Smeru.
  8. Anton Kovalčík: Afganské fiasko ZSSR 3.
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 30 475
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 16 847
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 8 075
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 6 970
  5. Rastislav Čurma: Divotvorný Kráľovský Chlmec - Maďar, maďarský, najmaďarskejší 4 473
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 744
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 705
  8. Ján Valchár: Jedenásť mesiacov štvordňovej operácie (Moskvu ale ubránime!) 3 437
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Dobrovoľníci otvoria prvú útulňu na Orave.

Opustená budova pod vysielačom stojí na medzinárodnej diaľkovej trase, ktorá vedie od Atlantiku až k Čiernemu moru.


7 h
MY | TOP správy z regiónov

Pozrite si výber TOP správ z regiónov.


22 h
Bobrov (v červených dresoch) získal na jeseň iba deväť bodov.

Jeden deň platilo, že trénera našli, na druhý deň už nie.


24 h
Vpravo návrh hlasovacieho lístka so správnym poradím podľa abecedy, vľavo vytlačený a použitý pri voľbách s nesprávnym poradím.

Ani viacnásobná kontrola neodhalila chybu na hlasovacom lístku.


27. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Konvencie a jednotlivec...
  2. Ján Škerko: Čo je hlavnou chybou Progresívneho Slovenska?
  3. Ján Šeďo: On to tak nemyslel, to médiá nepochopili...no nazdar.
  4. Ivan Mlynár: Ficov nebeský mandát deň po predčasných voľbách
  5. Ľuboš Vodička: Kostoly za hradbami: Malá Mača
  6. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie
  7. Elena Antalová: "Kecy a fakty o tzv.demokracii". Kniha Karola Ondriaša vyšla síce v roku 2004, no chcela by udávať smer Smeru.
  8. Anton Kovalčík: Afganské fiasko ZSSR 3.
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 30 475
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 16 847
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 8 075
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 6 970
  5. Rastislav Čurma: Divotvorný Kráľovský Chlmec - Maďar, maďarský, najmaďarskejší 4 473
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 744
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 705
  8. Ján Valchár: Jedenásť mesiacov štvordňovej operácie (Moskvu ale ubránime!) 3 437
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu