Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky
KULTURISTIKA

Peter Kokoška si chce naplniť svoj životný cieľ

Len prednedávnom sa v Bratislave skončili majstrovstvá Európy v kulturistike. Slovenská reprezentácia zožala nevídaný úspech, čím sa zaradila medzi svetové veľmoci v tomto športe. Peter Kokoška patrí už dlhšie medzi absolútnu slovenskú špičku vo svojej v


áhovej kategórii. Jeho štvrtá pozícia v kategórii do 75 kg síce nepatrila k najlepším výsledkom Slovákov, ale potvrdila Petrovu príslušnosť k európskej špičke. Istotne každý potvrdí, že majstrovstvá Európy sa líšia od majstrovstiev sveta. Predovšetkým z hľadiska konkurencie. Keď Peter Kokoška začínal s kulturistikou v skromných podmienkach na Orave, bolo jeho životným cieľom prebojovať sa na majstrovstvá sveta. Dnes sa zdá, že jeho niekoľkoročná drina nevyjde nazmar. Od 1. júla totiž najlepší oravský kulturista začal koncentrovanú prípravu pre nominačné preteky na tohtoročné majstrovstvá sveta. Ak sa Petrovi podarí prejsť bez ujmy v nominačnom site v Trnave a Poprade, nemalo by mu už nič brániť k dobýjaniu svetového pódia v českej Ostrave. V treťom najväčšom meste Čiech si koncom októbra dáva „dostaveníčko“ celá svetová kulturistická špička. O tom, že kulturistika je športom nesmierne populárnym svedčí fakt, že svetová kulturistická federácia (IFBB) združuje cez 190 štátov. Priebežná súpiska prihlásených štátov by mala na nadchádzajúcich majstrovstvách sveta presiahnuť sedemdesiatku. Českí organizátori očakávajú cez tristo akreditovaných športovcov.

Skryť Vypnúť reklamu

Peter Kokoška, vedomý si svojej životnej šance, nechcel v priebehu štyroch predchádzajúcich mesiacov nechať nič na náhodu. „Prakticky som trénoval každý deň trojfázovo. Za tie roky tréningu som prišiel na systém, ktorý môjmu telu vyhovuje. Prvý tréning absolvujem o ôsmej ráno nalačno. Jednu hodinu sa venujem aeróbnemu tréningu, čím sa snažím čo najviac odbúrať tuk z tela,“ rozoberá ťažké rána Peter. V príprave sa zameral na získanie väčšej tvrdosti svalov. Ak má svalstvo vyzerať čo najlepšie, musí sa spáliť tuk medzi jednotlivými svalovými vláknami. Ako doplnok k „brutálnemu“ znižovaniu percenta tuku mu dopomáhajú rôzne „spaľovače“. V minulosti pili kulturisti veľké množstvá kávy v kombinácii s rôznymi prchavými látkami. Dnes to majú chvalabohu všetko „namiešané“ v jednom doplnku výživy.
Petrova ďalšia fáza sa začína okolo 11:30 h. „Tesne pred súťažou sa pohybuje posilňovací tréning v rozmedzí od 35 do 40 minút. „Ak by som cvičil dlhšie, mohlo by sa stať, že by som „pálil“ bielkoviny. Už by to nebolo o vyladení kulturistickej formy,“ dodáva Peter. Tretia, záverečná fáza je naplánovaná na 19:30 h. Je zložená z posilňovacej časti a aeróbnej. Pri neprijímaní prakticky žiadnych cukrov je Petrovo telo doslova „vyžmýkané“. Strava je zameriavaná na prijímanie bielkovín. Mäso si športovec pripravuje výlučne na vode. Nároky, ktoré si takáto diéta spojená s tréningom vyžaduje, sú pre bežného človeka nepredstaviteľné. Trpia obličky, pečeň. Tesne pred súťažou sa redukuje obsah prijímaných tekutín, aby bolo „vyrysovanie“ svalov čo najdokonalejšie. Ak chce kulturista napumpovať svalstvo, musí sa „nacukrovať“. Znamená to, že musí prijať dávku prepotrebného cukru (nie čokoládu), aby vôbec vládal stáť na pódiu.
Kulturistika je veľká alchýmia, kde každý jednotlivec musí poznať svoje možnosti a schopnosti.
Peter nie je profesionál. Ešte predminulý týždeň pracoval na zrealizovaní svojho ďalšieho fitnes centra. Bežný profesionál sa po každom tréningu normálne vyspí. Peter má ďaleko väčšie záväzky. Počas obdobia, keď diétuje, trpí hlavne jeho rodina. „Že trpím ja, by som ako tak zniesol. Trápi ma však, že v tomto období, akoby som ani nežil. Od mojich najbližších to chce veľkú dávku tolerancie, za čo im ďakujem“. Ak sa Petrovi Kokoškovi podarí kvalifikovať na majstrovstvá sveta, je rozhodnutý od súťaženia si na rok oddýchnuť.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  2. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  6. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  7. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  8. Bezbariérové vozidlo
  9. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 770
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 752
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 069
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 475
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 11 878
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 643
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 572
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 497
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 351
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 122
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Už desaťročie si držia pozíciu najlepších

Slovenské vzpieranie spoznalo majstrov.

Dolnokubínski vzpierači vyhrali titul v extralige družstiev 10-krát za sebou.

Síce sa nehrá, ale mužstvo sa posilňuje

Dolnokubínsky hokejový klub ohlásil uplynulý týždeň novú brankársku posilu.

Do brány Dolného Kubína prichádza Erik Janek.

Na palubovke góly strieľa, na trávniku im zabraňuje

Martin Adamčík ťahá florbalový klub a hrá i futbal.

Muziku tvrdia kluby bez domácich ihrísk

Líder ôsmej ligy ŠK Sedem vstúpil na futbalovú scénu v roku 2018. Dve sezóny sa oťukal a teraz tvorí dobre vyladený orchester so skúsenými dirigentmi.

V Lomnej by mohli hrať znovu doma.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Už ste čítali?