Utorok, 17. máj, 2022 | Meniny má Gizela

Peter Kokoška si chce naplniť svoj životný cieľ

Len prednedávnom sa v Bratislave skončili majstrovstvá Európy v kulturistike. Slovenská reprezentácia zožala nevídaný úspech, čím sa zaradila medzi svetové veľmoci v tomto športe. Peter Kokoška patrí už dlhšie medzi absolútnu slovenskú špičku vo svojej v


áhovej kategórii. Jeho štvrtá pozícia v kategórii do 75 kg síce nepatrila k najlepším výsledkom Slovákov, ale potvrdila Petrovu príslušnosť k európskej špičke. Istotne každý potvrdí, že majstrovstvá Európy sa líšia od majstrovstiev sveta. Predovšetkým z hľadiska konkurencie. Keď Peter Kokoška začínal s kulturistikou v skromných podmienkach na Orave, bolo jeho životným cieľom prebojovať sa na majstrovstvá sveta. Dnes sa zdá, že jeho niekoľkoročná drina nevyjde nazmar. Od 1. júla totiž najlepší oravský kulturista začal koncentrovanú prípravu pre nominačné preteky na tohtoročné majstrovstvá sveta. Ak sa Petrovi podarí prejsť bez ujmy v nominačnom site v Trnave a Poprade, nemalo by mu už nič brániť k dobýjaniu svetového pódia v českej Ostrave. V treťom najväčšom meste Čiech si koncom októbra dáva „dostaveníčko“ celá svetová kulturistická špička. O tom, že kulturistika je športom nesmierne populárnym svedčí fakt, že svetová kulturistická federácia (IFBB) združuje cez 190 štátov. Priebežná súpiska prihlásených štátov by mala na nadchádzajúcich majstrovstvách sveta presiahnuť sedemdesiatku. Českí organizátori očakávajú cez tristo akreditovaných športovcov.

SkryťVypnúť reklamu

Peter Kokoška, vedomý si svojej životnej šance, nechcel v priebehu štyroch predchádzajúcich mesiacov nechať nič na náhodu. „Prakticky som trénoval každý deň trojfázovo. Za tie roky tréningu som prišiel na systém, ktorý môjmu telu vyhovuje. Prvý tréning absolvujem o ôsmej ráno nalačno. Jednu hodinu sa venujem aeróbnemu tréningu, čím sa snažím čo najviac odbúrať tuk z tela,“ rozoberá ťažké rána Peter. V príprave sa zameral na získanie väčšej tvrdosti svalov. Ak má svalstvo vyzerať čo najlepšie, musí sa spáliť tuk medzi jednotlivými svalovými vláknami. Ako doplnok k „brutálnemu“ znižovaniu percenta tuku mu dopomáhajú rôzne „spaľovače“. V minulosti pili kulturisti veľké množstvá kávy v kombinácii s rôznymi prchavými látkami. Dnes to majú chvalabohu všetko „namiešané“ v jednom doplnku výživy.
Petrova ďalšia fáza sa začína okolo 11:30 h. „Tesne pred súťažou sa pohybuje posilňovací tréning v rozmedzí od 35 do 40 minút. „Ak by som cvičil dlhšie, mohlo by sa stať, že by som „pálil“ bielkoviny. Už by to nebolo o vyladení kulturistickej formy,“ dodáva Peter. Tretia, záverečná fáza je naplánovaná na 19:30 h. Je zložená z posilňovacej časti a aeróbnej. Pri neprijímaní prakticky žiadnych cukrov je Petrovo telo doslova „vyžmýkané“. Strava je zameriavaná na prijímanie bielkovín. Mäso si športovec pripravuje výlučne na vode. Nároky, ktoré si takáto diéta spojená s tréningom vyžaduje, sú pre bežného človeka nepredstaviteľné. Trpia obličky, pečeň. Tesne pred súťažou sa redukuje obsah prijímaných tekutín, aby bolo „vyrysovanie“ svalov čo najdokonalejšie. Ak chce kulturista napumpovať svalstvo, musí sa „nacukrovať“. Znamená to, že musí prijať dávku prepotrebného cukru (nie čokoládu), aby vôbec vládal stáť na pódiu.
Kulturistika je veľká alchýmia, kde každý jednotlivec musí poznať svoje možnosti a schopnosti.
Peter nie je profesionál. Ešte predminulý týždeň pracoval na zrealizovaní svojho ďalšieho fitnes centra. Bežný profesionál sa po každom tréningu normálne vyspí. Peter má ďaleko väčšie záväzky. Počas obdobia, keď diétuje, trpí hlavne jeho rodina. „Že trpím ja, by som ako tak zniesol. Trápi ma však, že v tomto období, akoby som ani nežil. Od mojich najbližších to chce veľkú dávku tolerancie, za čo im ďakujem“. Ak sa Petrovi Kokoškovi podarí kvalifikovať na majstrovstvá sveta, je rozhodnutý od súťaženia si na rok oddýchnuť.

Najčítanejšie na My Orava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  3. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza
  4. MS v hokeji: TV Tipsport + špeciálna kurzová ponuka!
  5. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov
  6. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť?
  7. Princípy ostávajú, nástroje sa menia
  8. OMV a BILLA prinášajú na čerpacie stanice kvalitné potraviny
  1. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  2. Bojovník Jiří Procházka sa stal novou tvárou XTB
  3. Hľadáte kvalitné diamantové šperky? Kúpite ich na Ardiama.sk
  4. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  5. Príliš veľa vitamínov škodí zdraviu, majte ich pod kontrolou
  6. Župné mestečko ovládne krajské mesto aj celý Abov
  7. Dopraje nám najšťastnejšia krajina na svete hokejové zlato?
  8. Na Slovensku vznikla Detská dopravná nadácia
  1. Čo práve pripravuje SME? Ako pracuje? Ako vyzerá deň v redakcii? 12 554
  2. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 11 727
  3. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 6 291
  4. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 4 018
  5. 5 najčastejších chýb pri zateplení fasády: zabráňte im 3 408
  6. Doplaťte tisíce. Ako bojovať s podrazmi developerov? 2 582
  7. Jazdecký areál v lete 2022 ožije akciami 2 021
  8. OMV a BILLA prinášajú na čerpacie stanice kvalitné potraviny 1 527

Blogy SME

  1. Martin Šuraba: Šimonka (1092) a gaslighting
  2. Lórant Kulík: Auto-Moto: Veterány potešili Košičanov, dobrú náladu rozdávali muzikanti a maturanti
  3. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 6.časť
  4. Dana Janebová: Kráľ je nahý...
  5. Tupou Ceruzou: Pôjdeš do basy, ty hajzel!
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Martina Kotúčová: Proč dcera nehraje
  8. Soňa Bulbeck: Letná pohoda na jazere Draždiak...
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 20 762
  2. Miroslav Kocúr: Pápež sa pomýlil 8 713
  3. Jana Melišová: Skutočná cena za vojnu 8 253
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 6 660
  5. Jana Melišová: Pomalý pád na Wall Street sa zrejme ešte neskončil. Základné informácie a grafika 5 080
  6. Věra Tepličková: Príde aj Mr. Bean? 3 988
  7. EQUUS: Prvý 6-kolesový lesný traktor EQUUS. Čo všetko dokáže? 3 343
  8. Tomáš Vodvářka: Další tragická zpráva z Ruské federace 2 535
  1. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  3. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
  4. Jiří Ščobák: Sú reformy Igora Matoviča (zvýšené prídavky na deti a daňové bonusy pre pracujúcich rodičov) dobrý nápad?
  5. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
  6. Adam Valček: Pri čudnom zákroku na súde sa NAKA pokúšala zmocniť utajených dokumentov
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 37. - Arktída - Nansenova expedícia na lodi Fram (1893 - 1896)
  8. Jiří Ščobák: Sluha národa: Recenze 1. řady seriálu s Volodymyrom Zelenskym
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Dnes už asi nenájdeme na Slovensku študenta, ktorý by nepoznal alebo aspoň nepočul, o tomto európskom vzdelávacom programe. O jeho minulosti, ale hlavne budúcnosti, budeme diskutovať už v stredu 18. mája o 13:00 hod.


15 h

Štvrtú živú diskusiu zo štúdia denníka SME v rámci projektu Závislosti inak bude moderovať Šarkan – Peter Novák.


15 h
Oftalmológovia Zuzana Hrbeková a Konštantín Peško z IVIO Clinic.

Časy modernej techniky so sebou priniesli problém krátkozrakosti. Oftalmológovia Konštantín Peško a Zuzana Hrbeková hovoria, že čoraz viac ľudí bude potrebovať okuliare na videnie do blízka.


15 h
Ilustračné foto

Nájdite si čas na voľný čas. Prehľad podujatí na najbližšie obdobie.


15 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Rumunské šelmy majú na svedomí mnoho úmrtí. Stret s človekom je na dennom poriadku.


15. máj

Cestári začínajú s opravou najzaťaženejšieho úseku na Liptove.


13 h

Na mieste zasahovali aj hasiči.


11 h

Klientom poskytlo mesto náhradné ubytovanie. Niektorí odišli k príbuzným.


18 h

Blogy SME

  1. Martin Šuraba: Šimonka (1092) a gaslighting
  2. Lórant Kulík: Auto-Moto: Veterány potešili Košičanov, dobrú náladu rozdávali muzikanti a maturanti
  3. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 6.časť
  4. Dana Janebová: Kráľ je nahý...
  5. Tupou Ceruzou: Pôjdeš do basy, ty hajzel!
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Martina Kotúčová: Proč dcera nehraje
  8. Soňa Bulbeck: Letná pohoda na jazere Draždiak...
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 20 762
  2. Miroslav Kocúr: Pápež sa pomýlil 8 713
  3. Jana Melišová: Skutočná cena za vojnu 8 253
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 6 660
  5. Jana Melišová: Pomalý pád na Wall Street sa zrejme ešte neskončil. Základné informácie a grafika 5 080
  6. Věra Tepličková: Príde aj Mr. Bean? 3 988
  7. EQUUS: Prvý 6-kolesový lesný traktor EQUUS. Čo všetko dokáže? 3 343
  8. Tomáš Vodvářka: Další tragická zpráva z Ruské federace 2 535
  1. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  3. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
  4. Jiří Ščobák: Sú reformy Igora Matoviča (zvýšené prídavky na deti a daňové bonusy pre pracujúcich rodičov) dobrý nápad?
  5. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
  6. Adam Valček: Pri čudnom zákroku na súde sa NAKA pokúšala zmocniť utajených dokumentov
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 37. - Arktída - Nansenova expedícia na lodi Fram (1893 - 1896)
  8. Jiří Ščobák: Sluha národa: Recenze 1. řady seriálu s Volodymyrom Zelenskym

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu