Tohto roku pribudol strach, ktorý vyvolávajú informácie o tzv. vtáčej chrípke. Verejnosti sa očkovanie ponúka ako ochrana pred ňou. Podanie očkovacej látky proti chrípke vytvorí špecifické protilátky len proti tým určitým druhom chrípkových vírov, ktoré sa v epidémii očakávajú. Podľa informácií už bola vyvinutá vakcína proti tzv. vtáčej chrípke, ale zatiaľ jej nie je dostatok. Túto skutočnosť nemôžeme ovplyvniť, ale máme v rukách istú zbraň, pomocou ktorej môžeme značne prispieť k ochrane nášho zdravia. Tou je posilňovanie imunity. Pred očakávanou epidémiou je na to práve teraz najvyšší čas. Nedajme sa deptať strašidelnými informáciami a dajme sa do práce. Na prvom mieste pracujte na posilňovaní psychickej rovnováhy.
Každý z nás si iste nájde vhodný spôsob. Začnite konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, aby ste vyzbrojili svoje telo prírodnými vitamínmi a minerálmi, syntetické vitamíny používajte len v nevyhnutných situáciách. Vyhýbajte sa sladkostiam, alkoholu, fajčeniu a pobytu v zafajčených, prekúrených a chemicky zamorených priestoroch. Za každého počasia sa v primeranom oblečení pohybujte na čerstvom vzduchu, preťažujte vtedy telo rýchlou chôdzou, chôdzou hore vŕškom, behom a zimnými športmi. Prechádzky voľným tempom sú dosť málo účinné, nechajte ich pre tých, ktorým zdravotný stav bráni v intenzívnejšej telesnej aktivite. Denne aspoň krátky čas vetrajte prievanom obytné miestnosti, vždy pri pootváraných skriniach a zásuvkách, aby sa v byte naakumulovalo čo najviac čerstvého vzduchu. Zvyknite si pravidelne navštevovať saunu (2–3-krát do mesiaca). Ak máte strach, že neznesiete horúčavu v saune, skúste najskôr využívať najnižšie položené lavice.
Za priaznivého počasia vetrajte lôžkoviny v oblokoch či balkónoch. Spávajte v chladnejších miestnostiach teplejšie naobliekaní a pod teplou prikrývkou. Majte vždy po ruke rastliny, vyvolávajúce potenie, akými sú sušený kvet bazy čiernej alebo kvet lipy. Základom liečby pri prechladnutí alebo chrípke je opakované vypotenie sa. S potením začnite ihneď, akonáhle máte pocit, že „niečo na vás lezie“ a „majte po ruke“ lieky typu: acylpyrin, paralen, anopyrin pre prípad vysokej horúčky. Imunitu podporujú kvapky echinacey, eleuterokoka, propolis, švédske kvapky a niektoré homeopatické preparáty, ktoré dostanete bez lekárskeho predpisu v lekárňach. Uvedomte si - kto je pripravený, ten je spokojný.
Autor: Svatava Žáková
