NIŽNÁ. V škole sa jej smiali, že má pásomnicu, že vyzerá ako špáradlo. Sedavá práca, nepravidelný režim, neustály prístup k jedlu ju za dva roky priviedli až na takmer stokilovú váhu.
Keby nebolo mamy, ktorá jej kúpila permanentku do posilňovne, sama by sa k zmene neodhodlala.
Za 11 týždňov sa jej podarilo schudnúť 20 kilogramov. O štyri mesiace sa chce obliecť do vytúžených svadobných šiat.
Hnevalo ju, že sa nemôže pekne obliecť
Laura Líšková nemala potrebu na svojom životnom štýle niečo meniť. Mala priateľa a keď sa zamestnala na čerpacej stanici, upadla do dennej rutiny.
Sedavá práca, dostupnosť jedla počas celého dňa, minimálny pohyb urobili svoje. Mladá žena si ale z priberania nerobila ťažkú hlavu.
Laura s 96 kilami. (zdroj: Archív (LL))„Jediné, čo mi vadilo, bolo, že som si nemohla obliecť, čo som chcela,“ hovorí 22-ročná Zuberčanka. „Nosila som len legíny, široké tričká a svetre. Ako každá žena som si ale túžila niečo pekné na seba kúpiť.“
Po čase si otvorila v dedine kozmetický salón a s priateľom si naplánovali svadbu. To bol impulz, kedy začala Laura premýšľať o tom, že by mala začať so svojou postavou i spôsobom života niečo robiť.
Dolnokubínske dôchodkyne sa starajú o bezdomovcov. Viac im to škodí, ako pomáha, tvrdí primátor Čítajte „Sama by som k tomu ale nedokopala. Bála som sa, hanbila.“ Laurinu nerozhodnosť definitívne pochovala jej mama, dcére kúpila permanentku do posilňovne.
Z 96 na 60
Laura mala od kamarátky Natálie Jandurovej výborné referencie na kondičného trénera Andreja Kuboša, tiež cvičí pod jeho dohľadom.
Laura ľahšia o 20 kíl s trénerom Andrejom Kubošom. (zdroj: Archív (LL))„Presvedčila ma jej postava, všetky ženy sa pri ňom menia,“ hovorí Laura. Začiatky v nižnianskom fitku neboli ľahké.
„Laura nikdy predtým necvičila, musela najskôr zvládnuť techniku cvičenia,“ spomína tréner. „Ale zvládla to perfektne, trénujeme štyrikrát do týždňa, nastavili sme životosprávu.“
Prvá Andrejova otázka na zverenkyňu bola, či bude mať popri práci dostatok času venovať sa svojej premene. Musela teda prispôsobiť chod svojho salónu potrebe pravidelne jesť a hýbať sa.
Sú len traja. O kreslo v europarlamente majú záujem aj Oravci Čítajte Disciplínou a vhodne nastavenou životosprávou sa jej podarilo za necelé tri mesiace schudnúť dvadsať kíl.
Vo svojom úsilí nepoľavuje. Andrej chce, aby sa dostala na váhu 65 kilogramov. Keď začínala, vážila 96 kíl.
Najhoršia je streda
Zmena výzoru nenechala na seba dlho čakať. Laura sa smeje, že tak, ako rýchlo nabrala, ešte rýchlejšie sa jej darí dávať kilá dolu.
„Stretli sme sa v obchode, pozdravila ma,“ spomína kamarátka Petra Olesová. „Hovorím si, kto to bol? Až potom mi došlo, že to je Laura, neuveriteľná zmena, skoro som odpadla.“
Z jedálnička vylúčila cestoviny, biele pečivo, cukor. Dopriať si môže ryžu, ryžové cestoviny, zeleninu, ovocie, vajíčka, tuniaka, hovädzie a hydinové mäso, tvaroh.
„Základom je jesť každé dve až tri hodiny v malých porciách,“ hovorí Andrej. Raz za čas dovolí zverenkyni zhrešiť sladkosťou. „Myslela som si, že najviac mi bude chýbať pečivo, to som mala veľmi rada, ale nechýba,“ vraví Laura.
Amatérsky fotograf zachytil prírodné divadlo. Nad Slovenskom sa objavila polárna žiara Čítajte „S tým, čo som jedla, by nebol až taký problém, keby som toho nejedla za kýbeľ.“
Počas týždňa absolvuje štyri tréningy. Každý je zameraný na určitú časť tela. „Najhoršie sú stredy, vtedy cvičíme zadok a nohy, to bolí,“ hovorí Laura. Jej najobľúbenejším dňom je piatok, vtedy sa zameriavajú na chrbát.
Predpísaný má aj kvalitný, dostatočný spánok. Vstáva o šiestej, aby si jej telo privyklo na správny režim.
Činky sú mu blízke odmala
Kondičného trénera a výživového poradcu Andreja Kuboša vyhľadávajú v Nižnej ženy aj muži.
„Ženy chcú najčastejšie schudnúť, alebo spevniť telo, muži zas nabrať svalovú hmotu, niektorí potrebujú pomôcť pre bolesti chrbtice,“ hovorí 33-ročný Nižňan.
„Každý jeden však príde hlavne preto, že sa chce cítiť lepšie.“ Ku klientom pristupuje individuálne, podľa veku, sily, techniky, nie každý je rovnako zdatný. „Podľa toho prispôsobujem tréningy a nároky na klienta.“
Plány s pediatrami na Orave sa za týždeň zmenili dvakrát, detské pohotovosti to nezachráni Čítajte Andrej trávi v posilňovni v nižnianskej Európe celé dni, je tam od piatej rána do neskorého večera. Športuje odmalička, s cvičením začal ako 11-ročný v domácej posilňovni.
Od dvadsiatky sa súťažne venoval kulturistike, neskôr zápasil v thajskom boxe.
Chvály berie s rezervou, až na jednu
Laura tvrdí, že za uplynulý štvrťrok sa jej život zmenil od základov. „Som aktívnejšia, stále niečo robím. Cítim sa lepšie a sebavedomejšie.“
Jej pozitívne naladenie a štíhlejšiu postavu si všímajú aj zákazníčky v salóne. Počúva jednu chválu za druhou, no prijíma ich s nadhľadom. Pochvaly od budúceho manžela ju ale vždy potešia.
Partner pracuje v Nemecku, domov sa vracia zvyčajne v trojtýždňových intervaloch. Zmeny na svojej budúcej žene preto vníma ešte výraznejšie.
Žilinskí župní poslanci rozhodli o dotáciách, neúspešní žiadatelia kritizujú ich rozdelenie Čítajte „Viackrát ma volal do fitka, vždy som odmietla. Nikdy by som si nemyslela, že sa tam raz stretneme pri tréningu.“
Na nastúpenej ceste chce Laura zotrvať. Podľa Andreja by to nemal byť problém. „Stravu má nastavenú, pevnú vôľu a odhodlanie má na rozdávanie.“
Sama Laura hovorí, že si už život bez aktívneho pohybu nevie predstaviť. Ľutuje len jedno. „Že som nezačala skôr."
