Treba sa len postaviť z gauča

Príbeh Jána Raclavského je skvelou inšpiráciou začínajúcich športovcov.

Ján Raclavský urobil pred 7 rokmi v živote dôležitú zmenu.Ján Raclavský urobil pred 7 rokmi v živote dôležitú zmenu. (Zdroj: Archív bežca)

Nový rok je plný predsavzatí. Asi najviac sa skloňuje medzi ľuďmi chudnutie. Veľa z nich začne, ale po pár týždňoch sa vzdáva. „Život ťa postaví na križovatku a je na tebe, akou cestou sa rozhodneš ísť,“ hovorí Ján Raclavský (35), ktorý sa pred 7 rokmi rozhodol pre radikálnu zmenu. „Mal som 90 kíl a pohľad do zrkadla nebol teda vábny. Mal som dve možnosti. Pohodlný život s čipsmi a pivom na gauči alebo sa postavím a spravím krok ku zmene.“

Dôležité sú ciele

Súvisiaci článok Dolnokubínčan rozhodoval na majstrovstvách Európy Čítajte 

Dolnokubínčan dokázal za pol roka schudnúť 15 kilogramov. Pýtate sa ako? Začal poctivo behať a zmenil stravovanie. „Začiatky sú vždy náročné, a to nielen pri behu. Moje boli komické. Doma som mal len klasické tričko, halové tenisky a rifľové kraťasy, ktoré som si opásal opaskom. Inak hrozilo, že budem behať v trenkách. Jednoducho strašné. Nohy boleli, pľúca nestíhali a po behu všade samý pľuzgier.“

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným MYregiony.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C6F6U na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Orava

Komerčné články

  1. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Ako znížiť vysoký tlak a cholesterol
  2. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory
  3. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  4. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  5. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  6. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  7. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  8. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  1. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 10 275
  2. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory 10 000
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 4 920
  4. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 3 012
  5. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 2 237
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 1 882
  7. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 1 792
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 1 601
  1. Rastislav Puchala: Fico má pravdu. Režimy v Číne a Vietname sú vysoko inšpiratívne
  2. Tomáš Hrubý: Byt bez dverí
  3. Martin Turčan: Copak je to za vojáka?
  4. Erik Kriššák: Radoslava Hubeková – Intersvet
  5. Vladimír Čuchran: Vojačkovia
  6. Ľubica Adamková: Máte PZP? Takto vás môže prekvapiť.
  7. Oskar Kaman: Staromešťan opäť na odstrel
  8. Viktor Pamula: "Bezbariérovosť " v 21. storočí
  1. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 21 902
  2. Věra Tepličková: Vážený pán premiér 8 104
  3. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 970
  4. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 6 359
  5. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 6 339
  6. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii 5 846
  7. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum 5 645
  8. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 5 071
  1. Monika Nagyova: Ako ma rozplakala umelá inteligencia
  2. Marcel Rebro: Fico pomáha Putinovi. Slováci pomáhajú Ukrajine.
  3. Věra Tepličková: Trenčín alebo Stará Bystrica? Kde by ste radšej strávili sobotný večer... ?
  4. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  5. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  6. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  7. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  8. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Rastislav Puchala: Fico má pravdu. Režimy v Číne a Vietname sú vysoko inšpiratívne
  2. Tomáš Hrubý: Byt bez dverí
  3. Martin Turčan: Copak je to za vojáka?
  4. Erik Kriššák: Radoslava Hubeková – Intersvet
  5. Vladimír Čuchran: Vojačkovia
  6. Ľubica Adamková: Máte PZP? Takto vás môže prekvapiť.
  7. Oskar Kaman: Staromešťan opäť na odstrel
  8. Viktor Pamula: "Bezbariérovosť " v 21. storočí
  1. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 21 902
  2. Věra Tepličková: Vážený pán premiér 8 104
  3. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 970
  4. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 6 359
  5. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 6 339
  6. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii 5 846
  7. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum 5 645
  8. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 5 071
  1. Monika Nagyova: Ako ma rozplakala umelá inteligencia
  2. Marcel Rebro: Fico pomáha Putinovi. Slováci pomáhajú Ukrajine.
  3. Věra Tepličková: Trenčín alebo Stará Bystrica? Kde by ste radšej strávili sobotný večer... ?
  4. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  5. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  6. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  7. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  8. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu