Treba sa len postaviť z gauča

Príbeh Jána Raclavského je skvelou inšpiráciou začínajúcich športovcov.

Ján Raclavský urobil pred 7 rokmi v živote dôležitú zmenu.Ján Raclavský urobil pred 7 rokmi v živote dôležitú zmenu. (Zdroj: Archív bežca)

Nový rok je plný predsavzatí. Asi najviac sa skloňuje medzi ľuďmi chudnutie. Veľa z nich začne, ale po pár týždňoch sa vzdáva. „Život ťa postaví na križovatku a je na tebe, akou cestou sa rozhodneš ísť,“ hovorí Ján Raclavský (35), ktorý sa pred 7 rokmi rozhodol pre radikálnu zmenu. „Mal som 90 kíl a pohľad do zrkadla nebol teda vábny. Mal som dve možnosti. Pohodlný život s čipsmi a pivom na gauči alebo sa postavím a spravím krok ku zmene.“

Dôležité sú ciele

Súvisiaci článok Dolnokubínčan rozhodoval na majstrovstvách Európy Čítajte 

Dolnokubínčan dokázal za pol roka schudnúť 15 kilogramov. Pýtate sa ako? Začal poctivo behať a zmenil stravovanie. „Začiatky sú vždy náročné, a to nielen pri behu. Moje boli komické. Doma som mal len klasické tričko, halové tenisky a rifľové kraťasy, ktoré som si opásal opaskom. Inak hrozilo, že budem behať v trenkách. Jednoducho strašné. Nohy boleli, pľúca nestíhali a po behu všade samý pľuzgier.“

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným MYregiony.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C6F6U na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Orava

Komerčné články

  1. Za 30 rokov videl v autoškole všeličo. Vodiči už nie sú tak zruční
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  4. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  5. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  6. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  8. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 10 985
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 8 634
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 2 861
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 558
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 213
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 111
  7. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 1 985
  8. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 1 491
  1. Dávid Polák: Pohoda je v pohode, nebláznite.
  2. Veronika Tylková: Čo na to druhí povedia? Kapitola 1.
  3. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  4. Dušan Koniar: Letný Tábor Ústavných Činiteľov
  5. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  6. Martin Fronk: Etika, spravodlivosť a zodpovednosť vo verejnom sektore: Keď ticho znamená súhlas?
  7. Vladimír Zervan: Príbeh z predmestia
  8. Anton Kovalčík: Holokaust a islamské krajiny - druhá časť.
  1. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 617
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 14 557
  3. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 13 662
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 12 196
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 614
  6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 877
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 559
  8. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 5 286
  1. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  2. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  3. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  4. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  5. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  6. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  7. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  8. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Paťko vyzerá na prvý pohľad ako zdravé dieťa, tak sa aj narodil. V skutočnosti má poškodený mozog.

Má globálne poškodený mozog, znela diagnóza.


1
Pohľad zhora na Dunajskú Stredu.

Srdce Žitného ostrova zažilo mafiánsku masakru.


Zmeny už urobilo viacero známych futbalových mien.

Na hráčskom trhu to poriadne žije.


Letnú novinku môžete ochutnať v centre Dolného Kubína.

Chutí ako rok v horách.


Redakcia MY Orava
  1. Dávid Polák: Pohoda je v pohode, nebláznite.
  2. Veronika Tylková: Čo na to druhí povedia? Kapitola 1.
  3. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  4. Dušan Koniar: Letný Tábor Ústavných Činiteľov
  5. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  6. Martin Fronk: Etika, spravodlivosť a zodpovednosť vo verejnom sektore: Keď ticho znamená súhlas?
  7. Vladimír Zervan: Príbeh z predmestia
  8. Anton Kovalčík: Holokaust a islamské krajiny - druhá časť.
  1. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 617
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 14 557
  3. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 13 662
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 12 196
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 614
  6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 877
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 559
  8. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 5 286
  1. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  2. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  3. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  4. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  5. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  6. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  7. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  8. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu