Nedeľa, 23. február, 2020 | Meniny má Roman, Romana

Treba sa len postaviť z gauča

Príbeh Jána Raclavského je skvelou inšpiráciou začínajúcich športovcov.

Ján Raclavský urobil pred 7 rokmi v živote dôležitú zmenu.Ján Raclavský urobil pred 7 rokmi v živote dôležitú zmenu.(Zdroj: Archív bežca)

Nový rok je plný predsavzatí. Asi najviac sa skloňuje medzi ľuďmi chudnutie. Veľa z nich začne, ale po pár týždňoch sa vzdáva. „Život ťa postaví na križovatku a je na tebe, akou cestou sa rozhodneš ísť,“ hovorí Ján Raclavský (35), ktorý sa pred 7 rokmi rozhodol pre radikálnu zmenu. „Mal som 90 kíl a pohľad do zrkadla nebol teda vábny. Mal som dve možnosti. Pohodlný život s čipsmi a pivom na gauči alebo sa postavím a spravím krok ku zmene.“

Dôležité sú ciele

Súvisiaci článok Dolnokubínčan rozhodoval na majstrovstvách Európy Čítajte 

Dolnokubínčan dokázal za pol roka schudnúť 15 kilogramov. Pýtate sa ako? Začal poctivo behať a zmenil stravovanie. „Začiatky sú vždy náročné, a to nielen pri behu. Moje boli komické. Doma som mal len klasické tričko, halové tenisky a rifľové kraťasy, ktoré som si opásal opaskom. Inak hrozilo, že budem behať v trenkách. Jednoducho strašné. Nohy boleli, pľúca nestíhali a po behu všade samý pľuzgier.“

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6F6U na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6F6U na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  3. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  4. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  5. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  6. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  8. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  9. Darujte od srdca pre rozum
  10. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  1. Tipy na darček pre krstniatko
  2. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  3. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  4. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  5. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  6. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  7. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  8. Ktorá farba je tá tvoja?
  9. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  10. ... viac ako vzdelanie
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 16 990
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 8 815
  3. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 8 462
  4. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 6 094
  5. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 5 163
  6. SME proti extrémizmu na školách 4 647
  7. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 4 601
  8. Darujte od srdca pre rozum 4 537
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 4 315
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 4 291

Hlavné správy z SME | MY Orava - aktuálne správy

Muž na Orave prišiel o život, narazil na snežnom skútri do trafostanice

Vodič z Rabčíc nezvládol riadenie a narazil do trafostanice.

Ilustračné foto. Jazdu na snežnom skútri nezvládne každý.

Na cestu medzi Dolným Kubínom a Bzinami padali obrovské balvany

Na ceste z Dolného Kubína do Bzín vyhlásili pre ohrozenie dopravy havarijný stav ešte v roku 1998. Doteraz ho neodstránili, no zdá sa, že okrem skál sa konečne pohli aj úrady.

Tieto veľké skaly spadli na cestu vzadu.

Krstný otec a syn hviezdami

Majstrovstvá sveta priniesli strhujúce športové momenty.

Slavomír Praj a Mário Košút vybojovali pre Slovensko dva bronzové kovy.

Prechod Zákamenským grúňom už prekročil tisícku

Na svoje si prišli bežkári i milovníci turistiky.

V Zákamennom mali ideálne snehové podmienky.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muž na Orave prišiel o život, narazil na snežnom skútri do trafostanice

Vodič z Rabčíc nezvládol riadenie a narazil do trafostanice.

Muž vyliezol v centre Nitry na žeriav. Chcel hovoriť s médiami

Muž chcel svojím konaním upozorniť na choré deti, ktoré potrebujú liečbu.

Známu liptovskú minerálku neodporúčajú piť

Rozbory ukázali prítomnosť koliformných baktérií.

Akcia Tiger aj v Banskobystrickom kraji, medzi podozrivými sú aj policajti

Páchatelia si prilepšili vyše piatimi miliónmi eur.

Už ste čítali?