Podľa údajov zo septembra 2004 žije v okrese 39 388 osôb, pričom v samotnom Dolnom Kubíne má trvalý pobyt 19 658 ľudí. Príčinou tohto demografickej stagnácie je nezamestnanosť, znižovanie počtu sobášov a nárast rozvodovosti. Mladí ľudia si častejšie hľadajú prácu mimo SR, starší mimo Oravy či mimo Žilinského kraja. Národnostná štruktúra v okrese Dolný Kubín je priaznivá, keď vyše 99 % obyvateľov sa hlási k slovenskej národnosti. V minimálnej miere zaznamenávame maďarskú, rómsku, českú, poľskú či dokonca aj rusínsku národnosť. Rómov je v okrese určite viac, ako sa k tejto národnosti oficiálne hlási, pretože viaceré rómske rodiny udávajú slovenskú národnosť.
